Articolo scritto con la collaborazione di Sinibaldi.com

Vivere in campagna offre numerosi benefici per il benessere fisico e mentale. Il contatto con la natura e un ambiente salutare favoriscono una riduzione dello stress e un miglioramento del benessere mentale. Inoltre, uno stile di vita attivo con la possibilità di praticare attività all’aria aperta, un’ alimentazione sana con accesso a prodotti freschi e locali, e una comunità solida che promuove un senso di appartenenza contribuiscono a un benessere generale. Esploriamo più nel dettaglio questi benefici.

Contatto con la natura e ambiente salutare

Vivere in campagna significa essere circondati dalla bellezza della natura. Lontano dal caos e dall’inquinamento delle aree urbane, in campagna si può godere di un’aria più pulita e di un ambiente meno stressante. Uno studio condotto dal Journal of Environmental Psychology ha dimostrato che essere immersi nella natura riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e aumenta i sentimenti di calma e relax. Trascorrere del tempo all’aperto, magari facendo una passeggiata nel verde o semplicemente godendosi la vista di un paesaggio rigoglioso, può avere effetti positivi sul benessere mentale e fisico.

Inoltre, vivere in campagna offre la possibilità di avere un giardino o un orto proprio, dove si possono coltivare frutta, verdura e piante aromatiche. L’attività fisica svolta durante la cura di un giardino o di un orto, come scavare, seminare e raccogliere, ha numerosi benefici per la salute. Non solo si bruciano calorie, ma si migliorano anche la coordinazione, la flessibilità e la forza muscolare. Inoltre, il contatto diretto con la terra favorisce anche il rilascio di sostanze chimiche nel cervello, come la serotonina, che contribuiscono a un’umore stabile e positivo.

Riduzione dello stress e miglioramento del benessere mentale

Uno dei principali benefici di vivere in campagna è la riduzione dello stress. La vita in campagna si svolge a un ritmo più lento rispetto alla frenesia delle città, permettendo alle persone di godersi momenti di pace e tranquillità. La mancanza di traffico, di rumori incessanti e di file di persone stressate contribuisce a ridurre la tensione mentale e fisica.

Sono numerosi gli studi che dimostrano gli effetti positivi del contatto con la natura nel miglioramento del benessere mentale. Ad esempio, una ricerca pubblicata nell’International Journal of Environmental Health Research ha evidenziato che trascorrere del tempo all’aperto, in un ambiente naturale come la campagna, può ridurre i sintomi di ansia e depressione. La pace e la tranquillità che si trovano in campagna creano un’atmosfera ideale per rilassarsi, riflettere e rigenerarsi.

Stile di vita attivo e possibilità di praticare attività all’aria aperta

Vivere in campagna offre infinite opportunità per praticare attività all’aria aperta e adottare uno stile di vita attivo. Una delle possibilità più immediate è quella di fare lunghe passeggiate o fare jogging nella natura circostante. Oltre a bruciare calorie, l’attività fisica all’aperto ha numerosi benefici per la salute. Contrastare una vita sedentaria, tipica delle zone urbane, può aiutare a mantenere un peso adeguato, migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare il sistema cardiovascolare.

Risiedere in zone rurali apre le porte a una vasta gamma di attività come l’equitazione, il ciclismo, la pesca, il canottaggio e molti altri sport che possono essere praticati all’aria aperta. Queste attività non solo permettono di divertirsi, ma contribuiscono anche a migliorare la forma fisica, la resistenza e la forza muscolare. Trascorrere del tempo all’aperto, immersi nella natura, offre anche la possibilità di rilassarsi e dissolvere lo stress accumulato durante la settimana.

Alimentazione sana e accesso a prodotti freschi e locali

Trasferirsi in zone rurali significa anche avere la possibilità di accedere a una alimentazione sana e a prodotti freschi e locali. Nelle zone urbane spesso ci si trova a dover fare i conti con cibi altamente processati, frutta e verdura carica di pesticidi e prodotti importati da migliaia di chilometri di distanza. Invece, vivendo in campagna si può trovare una vasta varietà di prodotti locali, come frutta, verdura, formaggi, carne e uova provenienti direttamente dai produttori locali.

Non solo si ha la possibilità di fare la spesa direttamente dal produttore, ma si possono anche coltivare prodotti freschi e biologici nel proprio giardino o orto. Questo permette di avere un controllo maggiore sulla qualità degli alimenti che si consumano, evitando l’uso eccessivo di pesticidi e altre sostanze chimiche tipiche dell’agricoltura intensiva. Con una maggiore attenzione all’alimentazione, si può migliorare la salute generale, aumentare l’energia e favorire una digestione sana.

Comunità solida e senso di appartenenza

Risiedere in una zona rurale offre la possibilità di far parte di una comunità solida e di avere un senso di appartenenza. Le comunità rurali tendono ad avere legami più stretti tra i residenti, grazie alla loro dimensione più ridotta e al senso di solidarietà che si sviluppa nel tempo. Le persone in campagna spesso si conoscono tra loro e hanno la possibilità di creare amicizie durature e relazioni significative.

Il senso di appartenenza a una comunità può contribuire a un benessere mentale e sociale più elevato. La condivisione di valori, tradizioni e interessi comuni crea una rete di sostegno reciproco che può essere fondamentale durante momenti di difficoltà o di bisogno. Inoltre, la partecipazione attiva alla vita comunitaria attraverso eventi, feste di paese, associazioni o volontariato può offrire un senso di scopo e realizzazione.